13 lat

[...] że jest nie w formie w przeciwieństwie do Schilta i od tego momentu wiedziałem, że Schilt to wygra.. z drugiej strony Ghita jest przehajpowany trochę, bo tak naprawdę kogo on z czołówki ma na rozkładzie.. Schilt może jeszcze spokojnie kilka lat startować na najwyższym poziomie i wygrywać Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-03 01:40:13

[...] Niepełnosprawni - Klasyfikacja open 1 Baczmanski Daniel 1979 2 Koralewski Maciej 1974 3 Janaszkiewicz Krzysztof 1983 4 Kuriata Bartosz 1987 Juniorzy do lat 18 - Klasyfikacja open 1 Schwench Radek 1995 Kandydat 2 Karasek Grzegorz 1996 Kandydat 3 Dec Kamil 1996 UKS GIM Głuszyca 4 Stefanowicz Jarosław 1996 UKS GIM Głuszyca [...]

[...] Oto kolejny z nich pRoBLeM (13.05.05 14:40) "Problem jest taki ze...moj penis jest maly...male wytryski i w ogole...mam 17 lat czy to normalne?Mi sie zdaje ze nie i chcem zaczac wbijac w siebie testosteron...wypowiedz sie ktos na ten temat...plz!a i jeszcze jedno...pale szlugi od 6lat bez dnia [...]

od lat jedyny antybiotyk to czasem czosnek, tak to staram sie unikac takich syfów trening 5 - C I. WL 80-110x5 120x3 II. sztangielki neutralnym (dodatnia) 25x10 25x10 17x10 17x10 III. unoszenia bokiem (talerze) 10x20 10x20 IV. francuz (leżąc, łamaniec) 20x20 25x15 25x15 ot tak żeby spompować i sobie humor poprawić żeby zdrowieć, trzeba jeść, wiec [...]

Imię: AD Miejscowość: Nazwisko: HD Wiek: 95 lat Pseudonim szkolny: BANIAKONDA i czemu nikt nie edytuje Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:29:26

ok Panowie już wklejam ankietę: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: Białkowo-tłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl cypio + deca, 2 cykle prop +wino+ metka 8. TRENING: 3 razy tygodniu trening fbw 2-3 tre ,boks 9. CEL [...]

[...] krótkim czasie żeby go wy***ało tak,sądzę że nie wali towaru a tu kilka komentarzy o nim z strony smog normalnie klękać i płakać Gówniarz bierze prochy i tyle a co za 35-lat w szpitalu pajac skończy zaraz mu szwy puszcza! koks zafajdany! siara,nie ma co ogladac! dobrze, ze sie nie zesral w pewnym momencie naprezania Dobre koksy robią swoje [...]

[...] mi o koks), oraz trzymać dietę gdzie źródłem białka byłoby tylko mięso, byłbym zdecydowanie w stanie osiągnąć to co on. Pytanie ile by mi to zajęło? Stawiam na minimum 2-3 lata od tej formy co jest teraz(teraz rewelki nie ma, ale sporo masy nadal zostało). Czyli w sumie jakbym zaczynał od zera, no to jakieś 6 lat(i nie miałbym raczej [...]

Witam Panowie mam około 2 lat stażu z małą przerwą związana z operacja reki. Od 2 tygodni ćwiczę zgodnie z Program Rippetoe Muszę przyznać że na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w [...]

[...] retreat no surrender"? Tam wlasnie gosc sie zawzial i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee" Widzialem, i to nie raz, z wlaszcza w wieku lat 13 i okresie fascynacji tego typu filmami. W/g mnie najlepsze ujecia walki. Co do treningu: Jak na razie od 6 tygodni trenuje z hantlami co dwa/trzy dni. Na zmiane [...]

Animal .......... nie obiecuj na n-k sprzed 2 lat foty polacoladnej nie widziales Helssdokladnieod tego forum sie wszystko zaczelo

*1. WIEK:30 *2. WAGA: 105 *3. WZROST:180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 250 - wyciskanie leżąc:200 - martwy ciąg:270 5. WYMIARY: - biceps:~50 - klatka:- - udo:70 cm - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: trening [...]

[...] otrzymać w przeciągu 5 miesięcy ale udało się znacznie szybciej, więc jest czas jeszcze trochę pomasować. Następny cel, ponad 90 kg wagi przy BF mniej niż 10%, do plażowego lata przyszłego roku. Jeżeli nic się nie zmieniło z dalekich lat ubiegłych to przy spokojnym masowaniu splitem, partia raz w tygodniu, cztery treningi tygodniowo, powinno [...]

[...] co z Twoimi kolanami? Pytam bo sama mam insulinooporność i jestem po kontuzji/operacji kolana, które ostatnio zaczęło się odzywać (miałam rekonstrukcję troczków rzepki kilka lat temu, teraz chondromalacja, i nawykowe zwichnięcie rzepki). A głodna też często nie jestem, ale jem co 3 godziny dla zachowania zasad Zmieniony przez - crrazy w dniu [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

[...] obacnosc antygenu HLA B27. a najlepsze jest to ze przepisali mi lek o nazwie OSPEN 500 i mam to przyjmowac 2 razy na dobe. jest to mala dawka poniewaz mam 15 lat i w ulotce znajduje sie informacja ze osoby od lat 6 jakos do 10 biorą 3 tabletki na dobe;/ wiec nie wiem dlaczego ja mam tak malą dawke. i zamiast mi pomagac kolano [...]

Witam przedstawiam wam do oceny moją dietę. Mam 19 lat 70kg wzorst 176 cm a zapotrzebowanie to 2600kcal. Ilość/Białko(g)/Tłuszcze/węglowodany/warośc en. Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g/11/5/24/180 WYWAL, DAJ NATURALNY. Jaja kurze całe 55/6/5/0/67 DAJ 2 CALE JAJA Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 A ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Płatki [...]

[...] a najgroźniejszym zawodnikiem jest Ukrainiec Bulanyy Mikhaylo i Bułgar Adov Borislav. W 105 Goleń Marcin także z szansami ne medalami i aż 23 przeciwników. W juniorach do lat 18 w kategorii 66 kg pretendent do złota Michał Skonieczny. Kiersikowski Bartłomiej będzie walczył o brąz w kategorii 74 kg. Patryk Zaniewski także kandydat do medalu w [...]

Czesc, jestem tu "nowy". Mam rowniez problem jak rucio. W maju skoncze 17 lat, a mam 168,5cm wzrostu i to juz od dwoch lat. Mój ojciec ma 176cm, a mama jest niska. Co mam robić zeby urusc. Waze 58kg, obwod remienia - 30cm.Pisze o tym bo gdy mialem 13,5 roku cwiczylem dosc intensywnie przez pol roku, ale z ciezarkami 3 i 6kg - czy to [...]

Wiek: 17 lat Staż: nie cały rok (tak jak pisałem dużo przerw) Cykle: 2 cykle na mono ( nie zbyt udane, brak diety i nie regularne treningi) Waga: 62 kg ;-/ Wymiary: biceps: 34, talia: 77, klatka luz: 93, łydka:36, udo: 51 (nie mogłem ich ćwiczyc z powodu lewego kolana ale już jest wszystko ok. i zaczyne je w końcu ćwiczyc) Miałem poprawić diete [...]